皆さんこんばんは。
ラ・イム天神店唯一の男子スタッフ、渡辺です(^o^)丿

今日は(ってもう日付変わってますけど)24節気の一つ立冬。
暦の上では今日から冬ですね。
天気予報では福岡は来週月曜から気温が下がってくるとか(*_*)

クリーニングに預けたままの毛布を取りに行かなくてはいけません(-_-;)

さて今回は、筋トレを趣味の一つにしてる僕が実践している胸筋の鍛え方をご紹介しようかと思います。
しかもこの方法は胸筋の谷間部分に効かせるものなので、女性が行っても有益かと思います。

やり方はいたって簡単で、

まず胸の前で両手を合わせる。

手を離さず指先を前にしてまっすぐ突き出す。(ひじが伸びるまで)

元の位置に戻す。

これだけです(^◇^)

実際にやってみると分かると思うのですが、手を突き出した時に胸の谷間の筋肉に力が入ってることを意識しながら行うのがポイントです。

この方法なら腕立てが出来ない女性でもできるかと思います。

ちなみに、僕はこの一連の動きをお気に入りの曲のリズムに合わせて行ったりしています。ヽ(^。^)ノ
最初はワンコーラスでもかなりきつかったですけど、慣れればフルコーラスでもいけます(^。^)

胸筋を鍛えたい男性も、胸の形を美しく保ちたい女性も、やってみる価値はあるかと思います。
ぜひ、お試しあれ(^o^)b

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この機会にぜひ、長めのコースでゆっくり癒されてみてはいかがでしょうか?

以上、ラ・イム天神店の筋トレマニア渡辺でしたw